Mi

21

Jan

2015

LC Basel Athleten als Sportchampions ausgezeichnet!

6 Athleten des LC Basel wurden an den diesjährigen Wahlen zum Basler Sportler des Jahres als Basler Sportchampions ausgezeichnet. Neil Burton, Nicolas Roditscheff und Ludwig Ruder wurden für den Schweizermeistertitel und den Resultaten am Europacup in Portugal mit der LG Regio Basel im Cross geehrt. Carolin Marchlewski und Sven Tarnowski wurden als Meister im Hochsprung im Freien bzw. in der Halle ausgezeichnet. Stefano Ariis wurde als Schweizermeister im Team über 100m ausgezeichnet. 

Diese Auszeichnungen liefert nur noch mehr Motivation um in den kommenden Wettkämpfen wieder richtig anzugreifen. Carolin Marchlewski wird am ersten Februarwochenende in Dortmund in die Hallensaison einsteigen und die oben genannten Crossläufer dürfen wiederum am Europacup die Farben der LG Basel Regio präsentieren, diesmal in Guadelajara, Spanien!  

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Mo

24

Nov

2014

Neue Reize - Speedtraining im Vitaliscenter

Dass Markus Salomon alles unternimmt, um die Schnelligkeit seiner Sprinter durch immer neue Reize zu verbessern, ist nichts Neues. Dass dazu ein Laufband zum Einsatz kommt, jedoch schon. Die Idee, einen Sprinter durch die Reduktion des Widerstandes schneller laufen zu lassen und damit das Nervensystem zur reizen, wird im Training unter anderem mit Seilzügen (Speedy) oder Läufen auf abfallenden Strecken umgesetzt. Dabei ist die Dosierung dieses Reizes mit diesen Mitteln ziemlich schwierig und oft nur ungenau kontrollierbar. Es gilt, idealerweise zwischen 2-3% über der Maximalgeschwindigkeit zu laufen und dieses Tempo währen drei bis vier Sekunden zu halten. Die Suche nach perfekter Dosierbarkeit brachte Markus Salomon auf die Idee, ein Laufband einzusetzen, welches frei programmierbar ist, genügend schnell (knapp 40km/h) dreht und über die nötige Haltevorrichtung verfügt, um den Athleten nach seinem Lauf an einer Art Klettergurt aufzufangen.

Das Vitaliscenter in Birsfelden (www.vitaliscenter.ch) stellte dem Pilotprojekt kostenlos sein Laufband und fachkundiges Personal zur Verfügung. Die Anlage, welche die Sportmediziner, -wissenschaftler und Physiotherapeuten von Vitalis normalerweise in der Leistungsdiagnostik und Rehabilitation einsetzen, wurde entsprechend umprogrammiert, wodurch das geforderte Protokoll exakt abgefahren werden konnte.

Stefanos Resultate (Verbesserung PB um mehr als 2/10s ) waren äusserst ermutigend, sodass die innovative Trainingsmethode künftig von weiteren Sprintern angewendet werden soll.

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Di

04

Nov

2014

LCB Ochnser Sport Tage

Wie jedes Jahr im Herbst können LC Basel Mitglieder in dieser Woche (Mittwoch - Freitag) wieder von 20% Rabatt im Ochsner Sport in der freien Strasse profitieren. Alle weiteren Infos findet Ihr im angehängten Flyer!

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